别让情绪,控制人生

前几天,在网上刷到一支视频,让叔很是诧异。

那是在深圳的一辆公交车上,一名年轻男子,因为找工作被骗,突然之间情绪崩溃了。

先是对着广告牌拳打脚踢,而后更是拿起灭火器,泄愤般地砸着车门。

旁边的人纷纷避让,司机见状只好停车询问。可一来二去的,男子不光没冷静下来,还和司机大吵一架,在地上扭打成一团,中间夹杂着不少歇斯底里的破口大骂。

直到后来,有乘客报了警,当警察到来将他拘留时,男子这才罢休。

不难想象:等他的情绪过去之后,心中定是无比懊悔的。

因为大发一通怒火,不光没有解决当前的问题,还给他增添了新的问题。

说白了,生而为人,不可能事事顺心,谁都有七情六欲。情绪累积到一定程度,便有如火山爆发,来得又猛又烈。

有人不小心踩你一脚,你一时怒火上头,恨不得赶紧踩回去;

有人对你产生了误解,你就大动肝火,立刻冲上前理论一番;

鸡毛蒜皮的事都是如此,就更别提失恋和失业这类的大事了。

在情绪上来的瞬间,哪怕你平时再聪明再厉害,智商也会立刻降为零。

可能满脑子只剩下:这件事多可怕,多惹人愤怒。

你根本无法意识到,此时你以为惊涛骇浪的事,等转换了心情再回头想想,其实也不过如此而已。

所以,别让一时的情绪,蒙蔽了你的双眼,控制了你的人生。

02
情绪过了,事就不叫事了

看《圆桌派》,有一期的议题很有意思。

向来不动如山的窦文涛说,他也遇到过艰难的时刻。

那时,他在床上辗转反侧,觉得这事儿怎么也过不去了,心里非常焦虑难过。

然而,等到了第二天,事还是那件事,但他睡了一觉醒来,突然觉得,好像也没什么大不了。

窦文涛这才意识到:也许事情没有那么泰山压顶,只是自己把它想得特别重。

而后,他冷静下来,经过一番计划,顺利地解决了这件事。

对节目中窦文涛说的一句话印象深刻:

“情绪过了,事就不叫事了。”

是啊,明明是同样的一件事,但你的情绪是平静还是崩溃,看到的东西却是不一样的。

人心就像一块玻璃。玻璃上满是污渍,你看到的东西,自然不堪入眼;玻璃上干干净净,你看到的风景,才能如诗如画。

与其为了事情自怨自艾,不如打起精神,调整心情,擦干净这块玻璃。那么,相信一切都会豁然开朗。

听过这么一个小故事:

从前有个年轻人,总觉得生活处处受挫,到处都是一地鸡毛。

为了解决这个问题,他跑去请教一位庙里的大师:怎样才能让自己运气好点,远离这些令人糟心的事情?

大师笑而不语,只用手蘸水,在桌上写了个字:“烦。”

年轻人不解何意,心中很是烦躁。大师便又蘸了些水,将“烦”的火字旁捋直了,变成了川字旁。

他说:“你看,你之所以烦恼,是因为把事情想弯了,等你的心情平静下来,再过来看看,‘烦’字也可以写作‘顺’字。”

年轻人这才恍然大悟。

其实,这世上,从来没有过不去的事情,只有过不去的心情。

不信你看,那句“当时我觉得天都要塌了”,其实往往是事情发生后所说的。

人有喜怒哀乐很正常。

你可以选择陷入情绪的漩涡,一意孤行地将事情越想越糟;也可以选择走出情绪的控制,看到焕然一新的风景。

戒掉对琐事的怨气,才能为自己打开一扇门,将阴霾抛至脑后。

03
有一种聪明,叫冷处理

杨绛曾在《走在人生边上》一书中,记录过这样一件小事:

她和钱钟书先生忙着写书,便请了位年轻女工阿菊,帮忙分担家务。

然而,阿菊笨手笨脚的,总是犯错。

有一日,正是晚饭时间,她突然听到女儿大声喊道:“不好啦,不好啦!”

杨绛闻声慌忙赶到厨房,只见火光冲天,灶台上的火苗,转眼快窜到了房顶。她拿起洋瓷罐往火源处一盖,这才避免了一场大灾。

原来,是阿菊为了图省事,没插漏斗就往炉里灌油,结果油溢了出来,再遇上火苗,瞬间就被点燃了。

杨绛得知缘由时,原本非常生气,想好好训斥阿菊一顿。

可等火灭了,她情绪平定,又转念一想:事情已经发生了,再追责也于事无补。更何况,只是起了火,并没有造成什么大祸。

之后,她借着这个机会,和阿菊促膝长谈了一次,帮阿菊改掉了毛病,这才皆大欢喜。

有句话说:人在愤怒时智商接近于零,这时候做的决定,往往是最愚蠢的。

因为当你被情绪控制的时候,你就已经不再是你自己了,往往会在一时的气头上,做出些后悔莫及的事情,到时候伤人伤己,可就为时晚矣。

试想一下:若是杨绛一味地责怪阿菊,结果又会是如何呢?不光烧糊的饭菜回不来,还会让彼此之间产生龃龉,实属不智之举。

所以,无论遇上任何事情,都请保持一颗冷静的心,等到情绪平静下来时,你会发现,没什么过不去的事情。

04

人有喜怒哀乐。

碰上高兴的时候,难免会得意忘形。遇上愤怒的时候,往往会情绪失控。

但,极度激烈的情绪,往往来得快,去得也快。

正如心理学家罗纳德博士所说:

“暴风雨般的情绪,持续时间往往不超过12秒。爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。控制好这12秒,就能排解负面情绪。”

所以,请给自己12秒爆发的时间,之后静下心来好好想一想:

这件事真的值得你生这么大气吗?生气后能解决这件事吗?

如果既不值得,也不能解决,倒不如风平浪静。

Last modification:June 15th, 2020 at 04:39 pm
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